La formation gestion du stress en ligne vous apporte des outils concrets pour mieux comprendre, prévenir et maîtriser le stress au quotidien. Que ce soit dans votre environnement professionnel ou personnel, cette formation vous guide pour retrouver confiance en vous, développer votre résilience émotionnelle et améliorer votre bien-être général.
Adoptez des techniques pratiques et efficaces pour gagner en sérénité et en productivité face aux situations stressantes.
Aucun prérequis particulier. Cette formation est ouverte à tous.
Disposer d’un ordinateur ou tablette avec accès à Internet.
Objectifs de la formation gestion du stress :
À l’issue de cette formation, vous serez capable de :
Identifier les sources de stress dans votre quotidien.
Mettre en place des techniques pour réduire le stress et mieux le gérer.
Développer votre confiance en soi et votre résilience face aux défis.
Appliquer des pratiques de relaxation et de gestion des émotions.
Gérer votre temps et vos priorités pour un meilleur équilibre.
Formation en gestion du stress en ligne
Module 1 : Comprendre le stress
Définir le stress : origines, causes et impacts sur la santé.
Les différents types de stress (aigu, chronique) et leurs symptômes.
Module 2 : Techniques de gestion du stress
Pratiques de respiration et relaxation (exercices guidés).
Introduction à la méditation pleine conscience pour retrouver le calme.
Méthodes pour contrôler vos émotions en situation difficile.
Module 3 : Organisation et gestion du temps
Techniques pour mieux prioriser vos tâches et éviter la surcharge.
Apprendre à dire non pour préserver votre équilibre.
Module 4 : Développer la résilience
Renforcer votre mental pour gérer les imprévus.
Transformer le stress en levier de motivation.
Durée : + 10 heures
À qui s'adresse cette formation ?
Les professionnels souhaitant mieux gérer la pression au travail.
Les managers en quête d’outils pour soutenir leurs équipes face au stress.
Les particuliers désireux d’améliorer leur équilibre personnel.
Personnalisez votre plateforme de formation selon vos besoins. Suivez votre avancée. Débloquez des badges de niveau. Organisez vos visios avec votre expert dédié pour vous aider. Accédez aux événements en ligne conçu pour vous.
Apprentissage ludique et basé sur la pratique
On réinvite le e-learning en gamifiant nos formations pour un apprentissage facile ! Débloquez des badges de niveaux. Quizz et exercices interactifs. Des mises en situation pour mieux vous exercer.
Une communauté de + 25 000 apprenants
C’est avant tout l’humain qui est au centre de votre apprentissage. Échangez avec notre communauté de + 10 000 apprenants. Développez vos compétences plus rapidement avec le pear to pear learning. Forum et live chat à votre disposition.
Formation IA immersive
Pour mieux vous accompagner, nous avons développer Lisy. Notre IA qui réinvente votre façon de vous entrainer tout en vous amusant. Échangez oralement sur des thématiques. Et obtenez votre rapport de conversion, avec des suggestions pour mieux vous améliorer.
Plateforme accessible H24
Accédez à votre espace de formation e-learning, disponible sur tous vos appareils préférés (téléphone, tablette ou ordinateur). Quand vous le souhaitez et où vous voulez ! Même en déplacement, on est à vos côtés.
Coaching de pré et post formation
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